bialko bcaa

[...] bralem 8 capsow przed treningiem w roznym polaczeniu to bralem czasem 8 capsow przed treningiem a czasem rozdzielalem 4 capsy przed i 4 capsy po. Inne suplementy: BCAA, bialko, gainer, witaminki (tez z treca ;] ) ostatnio zrobilem sobie nawet dluzsza niz zwykle przerwe na regeneracje 1 miesiac, zwykle robilem 2 tyg przeryw ale slyszalem ze [...]

[...] co? utnieesz znowu?? daj 2500-3000kcal i z tego powoli ucianaj. i pisze to z własnego doswiadczenia tez byłem taki "madry" tak pocialem kalorie i zastoj, podbilem chyba ponad 400kcal i odrazu zacząlem chudnąc, fajnie co?:) ps. bcaa ci nic nie da na regeneracje po treningu.. bialko po i tyle:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-11-15 14:10:09

Progres na dzisiaj: + poszło zamówienie na suplementy, zamówiłem białko TRECa i Vitafit SFD + przyszła maszina, jutro pierwszy trening + przeliczyłem dietę, jutro wrzucę ją do poprawy - zatoki zaczynają mi nawalać:/ Boksero, Co do BCAA, zostanę przy aminkach około-treningowo. Zerknij tu i tu. Imho aminki pomagają w trakcie redukcji i zmniejszają [...]

z tego co czytałem u solarosa bcaa przed i w trakcie treningu a PO TRENINGU eaa czy tego typu rzeczy. ale pewnie się myle, więc sluchaj adzika moja rada odnośnie diety, podbij troche białko i tłuszcze a zmniejsze wegle, np b 2,3g/t 1,5g/w 2g i od bialnsu 0 zacznij a dopiero potem tnij Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-11-16 19:33:41 Zmieniony [...]

staram się dostarczać ilośc odpowiednią w ciągu całego dnia. Pamiętaj, że wychodzę z diety i dodaję stopniowo. Przykładowo dziś było tak: PS. Ten pasztet to jest domowy pieczony w domu w skład którego wchodzą piersi z kurczaka, wątróbka drobiowa i marchewka gotowana + 3 jaja, więc nic chemii. Żeby ktoś nie pomyślał, że to jakiś kupny pasztet z [...]

Nie wydaje mi się żeby max. gram laktozy w porcji WPI/WPH miało ci zaszkodzić, jak aż tak ci to przeszkadza to pozostają czyste aminokwasy BCAA przed i EAA po treningu. Sam piszesz "stosuję dietę z dużą ilością białka oraz węglowodanów", nie wiadomo ile tego białka i wegli tam jest i czy wpływa tobie to na dobre, białko w proszku będzie dodatkową [...]

diecie daleko do dobrego schematu. pierwsze- nie widze nigdzie warzyw i zdrowych tłuszczy w posiłkach. dwa- w kazdym posilku masz miec białko. wiec II i V posilkami nie są. w ostatnim dodaj oliwe. aero mozesz kręcic zaraz po siłowym, albo z samego rana na czczo (wtedy weż bcaa lub porcje białka w celu ochrony mięsni na 30 minut wczesniej)

Ankieta: Wiek: 29 Waga: 78 Wzrost: 173 Cel: masa + siła Staż treningowy: 5 lat ( dwie przerwy po 6 mcy_ Dieta: jest Suplementy: BCAA, białko A co myślisz o ilości serii w treningach? Jest ok ? Czyli uginanie przerzucić do pull? Zmieniony przez - Bartek Pn w dniu 2016-11-02 09:26:57

l-Glutamine extreme 1400, po treningu i rano BCAA(już mam więc musze coś z tym zrobić rano i wieczorem Carbo, jeśli masz braki w diecie to między posiłkami Vital(x)Pack jako witaminki po 2 sniadaniu http://www.sfd.pl/TREC_Stero_X_PACK_S-14-t436174.html no i jakies białko se arto kupic i po treningu tak z 15 20 minut pić:D

no chyba zrobie tak po treningu białko albo bcaa a za 30 min kurczak+ryż brązowy może tak być ? tylko ze w tedy nie dostarczę wegli prostych to moze do kurczaka dać mieszanke ryz brązowy i biały ? Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-05-24 13:48:57

przed trenigiem wegle zlozone + bcaa- sw bialko serwatki + wegle- silka dobrze? zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos

Zalezy jak jesz...jesz na 2h przed silka to przed sama silownia mozesz dac bialko badz aminokwasy lepiej BCAA. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

bialko + ww zapodaje jakas godzinke przed silka czasem pol no a bcaa przed sw- troche na ekonomie jade bo ostatno mam malo hajsu na suple zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos

Witam , po kilku dniach . Co do diety to troszkę dodałem kilka rzeczy , ale mam inne pytanie . Kupiłem białko ,żeby nie pchać w siebie tyle żarcia to wolę sproszkowane ; P. Teraz pytanie : Kiedy je brać ? Najbardziej mi odpowiada rano , bo czasami nie zdążę przed szkołą dojeść płatków , a na noc to jem przecież twaróg . Tyle że jeszcze w białku [...]

Znaczy rybę to jem jak mi zbrzydnie pierś z kurczaka a póki co ten tydzień będzie właśnie pierś . Łyżka to 10 gram . Suplementacja : Końcówka Scorch , białko (z bcaa)i vita-mins . /////////// Posiłki za duże ? hmmmm... to ja już mam mętlik w głowie . Jedni mnie besztają ,że za mało kcal a inni że za dużo :D Zmieniony przez - Becea w dniu [...]

[...] i u mnie teraz wyglada to tak: 8:00 slin 10jm+bcaa 20g+kreta10g+carbo 60g 9:00 owies 100g +izolat 50g ew koncentrat+owoce 10:00 TRENING 11:30 slin 10jm+carbo 60g+kteta 10g+bialko 50g 12:30 kurczak 250g +ryz 100g 15:00 slin 10jm +kurczak 250g +ryz 100g 18:00 slin10jm +kurczak 250g+ ryz 100g 21;00 kurczak 250g +ryz ew omlet z bialek z platkami [...]

oki wyliczyłem plus minus wartosci odżywcze wychodzi 1400 kalorii nie wim jakim cudem , białko 190 , węgle 86, tłuszcz -52, a fatt nie leci , fakt płaski troche sie zrobilem , ale chcialem się przyrzeźbic , a nie schudnąc jak grube baby jakieś sugestie co dodac , co zmienic , moze zbyt gwaltownie obciąłem kalorie ? albo całe zycie własciwie [...]

VITALMAX - creatin monohydrate MIKRO - 500g - 100 porcji - 250mesh tREC - nitrobolon II - 1100g + t-shirt GRATIS AMINOSTAR - BCAA extreme pure - 2x300 kaps + 300 kaps GRATIS TREC - ultimate protein - 2750g - (czekolada) Vitalmax - CFM Whey Protein Isolate 90% - 600g - saszetki (20x30g) TREC - multi pack - 240 tab taki zestawik:P białko mi [...]

Na nogi wszędzie daj przysiady. Tam, gdzie masz martwy ciąg niech będą te ze sztangą z przodu. Rozpiętki na klatkę? W FBW? Nie. Podciaganie sztangi do brody wywalić, ćwiczenie kosi stawy barkowe jak chce. Nie wiem, czy 45 minut aerobów po siłowym jest dobrym pomysłem. Katabolizm i w ogóle. Chyba, że wypijasz białko/gainera + opcjonalnie carbo i [...]

ja się nie pucuje, bo na wolności zamienniki - powodzenia. białko minimum dwa, maks 4 ale lepiej 2 i dorzuć bcaa i aminokwasy heavyweigh w jaki sposób ta brzoskwinia oddziały wuje na wchłanianie ryżu? Zmieniony przez - oSKI_TM88 w dniu 2011-07-09 19:33:54